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准妈妈们在移植后都比较紧张，不知道该怎么办才能使胚胎尽快着床，完成多年的生育梦想。北京家圆医院试管婴儿专家指出，其实胚胎移植后越是紧张反而对胚胎着床越不利，大家应首先放松心态，消除压力。除了要保持好心态之外，大家还要注意以下几点：

1、胚胎移植以后不要把自己当个病人，正常起居，正常饮食即可。移植后要注意休息，但不能过度休息，可以适当的活动，散散步、做做简单的家务都是可以的，但要要切记劳累，不要提重物。如果工作轻松，休息几天也可以上班，有助于分散精力，缓解紧张。

2、胚胎移植后切忌长期卧床不起，这样不但容易引起盆腔充血，还可能形成血栓。有研究表明，移植后卧床时间的长短和最终能否着床成功并没有明显的联系，反而适当的活动更有助于着床。

3、移植后由于黄体酮药物的使用，以及运动量减小，患有易出现便秘。

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建议饮食上以清淡易消化的食物为主，可适当的多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果。如便秘严重，可咨询医生用药。

4、试管婴儿移植后不建议提前使用试纸验孕，因为每个人的身体情况不同，胚胎着床的时间也不一样，试纸验孕也存在误差。

5、患者朋友还要注意在胚胎移植后一定要严格遵医嘱用药，切勿私自停药或增减药量，如有异常情况发生及时联系医生并到院就诊。

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