生命在于运动，运动使人健康，很多准爸爸准妈妈会以为，怀孕了就该在家里安心养胎，尽量避免运动。
其实这个说法并不是特别正确，因为孕期多做运动是有很多好处的。
孕期运动的好处
1、促进血液循环，增加胎盘的供血量，从而促进胎盘的发育。
2、减轻早孕反应，缓解孕期反应。
3、增强肌肉的舒张力，减少脂肪沉积，有利于孕妇合理控制体重。
4、能够增加耐力，增强大腿肌肉和盆底肌肉的力量非常有助于分娩。
5、可以调节心情，缓解紧张焦虑的情绪，
促进睡眠，减少孕期抑郁以及产后忧郁症的发生。
6、可以降低孕期并发症，比如减少心脏病、高血压、糖尿病的发生率。
7、对于选择剖宫产的孕妇来说，术后的身体可以恢复得更好更快。
8、它还能有利于以后的母乳喂养。
所以说
孕期运动好处多多，但是同时日常中我们也常听到有些孕妇不适合孕期来做运动......
确实有几种孕妈妈是禁止孕期做运动的。
1、患有心脏病、肾脏泌尿系统疾病的孕妇；
2、有多次流产史、习惯性流产的孕妇；
3、阴道出血、宫颈短的孕妇；
4、前置胎盘、先兆流产的孕妇；
5、患有妊娠高血压的孕妇。
以上这5种孕妈妈是绝对不能做孕期运动的。
需要强调的是，必须要满了孕16周之后，才能做孕期运动，孕16周以内的孕妈妈是绝对不能做的。
孕期理想运动
医生比较建议孕妇做的运动包括：分娩球操、徒手操、瑜伽、有氧操、散步等......
以分娩球操为例：
孕妈妈自然分娩之前做的一种体操，练习它的好处是：减轻下肢的压力、锻炼骨盆底肌肉的力量、减轻盆底疼痛、缩短分娩时间。
关于孕期各个阶段的饮食、起居、睡眠、小病小痛，小编都会每日更新，欢迎各位孕妈妈关注支持~另外呢，更有孕期干货打包，怀孕期间腰酸背疼、夜起不断、体重不达标...都有对应的方案呢！
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