在2019年何洁为刁磊产下三胎一女，取名叫Cora，而刁磊朋友圈也被一同曝光，一个婴儿趴在他背上，并配文到“做你们一辈子的依靠”，婴儿出生看起来不到一个月。
近年来，食品安全问题，尤其是奶粉、乳制品安全问题突出。因此越来越多人选择母乳喂养。母乳在很大程度上优于奶粉和乳制品，但是母乳的质量还要靠新妈妈的饮食把关，产妇的饮食和母乳的数量和质量都息息相关。下面我们一起看看产妇哺乳期不能吃的食物，把好哺乳期的饮食大关，为宝宝提供优质母乳。
在哺乳期间，妈妈不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5～9克，要根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
还有，不要吃油炸食品，油炸食品其实就是垃圾食品，没有营养物质。妈妈在哺乳期不要多吃油炸食物。因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多营养物质，不利于营养的吸收，产妇吃了对恢复健康不利。
哺乳期的妈妈一定要保证饮食中含有大量的营养成分，宝宝才可以通过母乳摄取这些营养。维生素也是每日必需摄取的营养，这就需要乳妈妈多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入，但不能吃冰镇的水果，吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子，也不可以多吃凉性水果，夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了不仅容易导致消化不良，哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也比较容易导致宝宝腹泻。
哺乳期妈妈在某些场合如果一定要化妆，那么化妆品千万要选择纯植物、无化学元素的成分。为了减少对宝宝的危害，以下几种化妆品哺乳期女性最好不要碰。
妈富隆药物哺乳期最好不要吃
产妇在哺乳期建议不要服用任何激素类药物，或者尽量少服用其他药物，比如激素类避孕药妈富隆的副作用还是存在，如果已经服用建议停止哺乳一段时间，并且多喝水，能促进药物代谢，在生活中要保持阴部清洁卫生，饮食上要营养均衡合理，多吃瘦肉、鸡蛋，多喝牛奶。
1、喝酒后要及时把乳房里面的奶水挤干净，间隔3-4小时后在喂奶
酒精在每个人的身体的代谢需要3-4小时这么长的时间。有的妈妈喝完酒之后会把乳汁排空，然后直接就给宝宝喂奶，但实际上乳汁中的酒精含量和血液中的含量是一样的，这种排空乳汁的做法对于宝宝避免酒精是毫无帮助的，必须在妈妈休息3-4小时后在喂奶。如果怕酒精还没过，可以在久一点喂奶。
2、喝酒后不能在喝其他含酒精的饮料
哺乳期的妈妈是不建议喝酒的，如果不小心喝酒了，但是不能在喝其他含酒精的饮料，这样会让酒精的含量越来越多，对宝宝越不好。
标签：