【导读】骨盆大小对分娩方式有重要影响，在初孕中，很多准妈妈都担心临产时能不能顺利生产，在实际生产中很多因素都影响着能否顺产，知己知彼，做好预防准备能降低生产的风险。下面会为大家介绍骨盆大小与分娩方式的关系，怎么看骨盆大小，怎么测量骨盆以及什么时候要测量骨盆。
女性骨盆变宽可以通过适当的锻炼来改变骨盆的大小，如在瑜伽中收缩骨盆，可以看到一定的效果，还有日常生活中多做一些简单的练习有助于缩小骨盆，以下六个小动作可以让女性骨盆变窄。
臀桥可以改善骨盆
1、仰卧抬臀
仰卧在床上，吸气时稍抬起臀部，用力收缩骨盆肌，例如忍大小便状，呼气时放下臀部，放松骨盆肌肉，主要是促进提肛肌的功能。
2、下蹲
双脚打开，与肩同宽，呼气时下蹲，吸气时起身并收紧盆底肌。
在家做运动能够改善骨盆
3、坐立呼吸
坐在高凳上，吸气时骨盆底收缩，提起两脚离开地面，呼气时盆底肌放松，两脚放回地面。
4、站立缩臀
人体呈站立位，双脚打开，与肩同宽，收缩臀部肌肉，使人有向上提拉的感觉。
多做运动能够修复骨盆
5、仰卧屈膝
仰卧在床上，两腿屈膝，脚跟紧靠臀部，两手指交叉于头下，以双足和肩部为支点，深吸气时抬起骨盆、提起肛门，深呼气时放下骨盆、松弛肛门。
6、提肛运动
提肛运动需要在排便和排尿后进行，具体为逐渐地收缩肛门，直至不能够再收缩为止，坚持后逐渐放松，站位、坐位以及卧位均可进行。
Tips：
另外，女性平时坐姿要注意，很多人出现的骨盆变宽重要的原因就是坐姿问题，保持良好的坐姿是非常有必要的，有助于骨盆的回缩以及缩窄，如果有交叉双腿的坏习惯，不仅会使腿变形变丑，在一定程度上也会使骨盆变大。
孕妇一旦出现妊娠子痫症状，为了保住胎儿，可根据情况提前分娩，最好的分娩方式是剖腹产，因为剖腹产安全性高，且孕妇发病时全身小动脉压、肺动脉收缩压明显升高，直接分娩会使病情恶化，剖腹产则有利于避免动脉压升高引起的血液改变。
此外，孕妇在抽搐时肌肉强直，子宫收缩，胎儿会出现缺氧情况，若选择阴道分娩，产道挤压让胎儿出来，胎儿缺氧更严重，可能有窒息的危险。
为了孕妇和胎儿的健康，在选择分娩方式前，最好先分析两种分娩方式可能带来的危害，尽量将危害降到最低，降低母婴的死亡率。如实在无法分娩，先治疗，待病情稳定后再选择恰当的时机分娩。
产妇在生产过程中如果紧张、焦虑就会导致一系列神经内分泌的反应，让与疼痛相关的物质浓度增高，从而加剧疼痛的反应，拉玛泽呼吸法可以减少产妇紧张、焦虑的状态。
不同分娩时段要使用不同的呼吸方式
不同分娩时段拉玛泽呼吸法的呼吸方式不同，鼻子和嘴巴呼吸要讲究技巧。
不同分娩时段呼吸方式：
子宫收缩初期：先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。
子宫收缩渐渐达到高峰时：以大约1秒1个“呼”的呼吸方式。
子宫收缩逐渐减弱时：恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。
子宫收缩结束时：做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。
Tips：
注：虽然说拉玛泽呼吸法可以缓解分娩疼痛，但是不是每个孕妇都可以使用，（拉玛泽呼吸法禁忌）人群还是很多，注意事项也是不能忽视，比如说高危妊娠状态、内科合并症、外科合并症、不适症状的产妇不能使用。
多胎妊娠分娩方式的选择受自然妊娠、人工助孕、孕周、胎儿大小、胎位、孕妇的年龄和身体情况等多种因素的影响，由于多胎妊娠在分娩过程中风险很大，选择剖宫产率分娩的比例明显增高。多胎妊娠的分娩方式一般是先看胎位情况选择阴道助产，助产不成功再选择剖腹产。
剖宫产指征
1对于第一胎为非头位的多胎妊娠，主张剖宫产分娩；
2对于第一胎为头位，第二胎为臀位，但臀位胎儿估计体重明显大于第一胎者，主张剖宫产；
3估计胎儿体重不足1500g的双胎，产道对胎儿的挤压增加胎儿的风险，有学者建议剖宫产；
4双胎胎儿间明显发育不一致、双胎一胎胎死宫内者建议剖宫产；
5三胎以上的多胎妊娠建议选择剖宫产的方式分娩。
孕妇产后护理非常重要
Tips：
注：但是在阴道分娩的过程中，第二个胎儿容易发生脐带脱垂，对其相对比较危险，如果发生了脐带脱垂，阴道助产困难，就会转剖宫产。
产妇产程中应该注意产妇应该保持良好的体力，摄入足够量的能量；注意观察胎心的变化；注意宫缩和产程的进展。同时要多胎妊娠产后护理非常重要，无论是在孕期还是分娩期，爸爸们要帮妈妈们做好多胎妊娠饮食保健工作，保证高蛋白质、高维生素等充足营养的摄入，积极预防贫血。
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