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郭俊华主任医师
精神病学
首都医科大学北京安定医院
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如何走出产后抑郁症
20191214 阅读:7.09w 提示:此内容不能代替面对面咨询。如有不适,请线下就医。
首先要尽快寻求专业人士的帮助,积极治疗疾病,在专业人士的帮助下评估病情,选择合适的治疗方法。患者要注意培养豁达豁达的性格,乐观积极的生活态度,多与家人朋友交流,表达自己的疑惑、担忧和想法,寻求丈夫、家人、朋友的帮助,减少他们的焦虑、抑郁和担忧。患者应注意调整消极事件的思维方式,采取积极的认知方法。患者应保证睡眠充足产后抑郁情绪,养成良好的卫生习惯,适量运动,到户外散步,呼吸新鲜空气,感受温暖的阳光产后抑郁情绪,接触绿色植物,并做一些让他们高兴和高兴的事情来转移他们的注意力。.
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