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北京代孕价格详细说明_预防小儿糖尿病,从孕期就要抓起!

发布时间:2021-05-06  点击量:478
怀孕后前3个月、孩子1岁及11-14岁这三个阶段是儿童体内脂肪细胞生长积累的关键时刻。

要想避免宝宝身体肥胖,就要避免在这三个阶段能量过剩,以免形成过多数量的脂肪细胞,最终导致肥胖。

孕妈孕期应保持均衡饮食,避免摄过多脂肪和能量。怀孕期间糖尿病的筛查及有效的控制血糖不仅对母亲有益,对孩子更是受益终身。

通过对好娠期糖尿病的治疗,可以减少巨大儿及儿童肥胖的发生。此外,母乳喂养是预防儿童肥胖的保护因素,婴儿期母乳喂养者长大后肥胖的发生率较低。

1、培养孩子良好的饮食习惯

在均衡膳食的基础上调整食谱,避免摄入过多热量。在食谱中减少高能量和高血糖生成指数的食物,这些食物包括土豆、糕点、糖、黄油、餐食品、油炸和膨化食品等。饮食要多样化,避免挑食、偏食,鼓励孩子多吃蔬菜。北京代怀男孩

但是对于儿童和青少年,正值长身体阶段,又不能过于严格控制热量的摄入,应以保证儿童和青少年健康发育为前提。

2、增加孩子的活动,养成锻炼习惯

体力活动既能消耗掉多余热量,又有利于生长发育。儿童和青少年的身体活动应该在目前活动量的基础上逐步增加,不能从一开始就过高的目标,要循序渐进,培养孩子参加体育运动的兴趣,并鼓励孩子持之以恒。运动形式灵活多样,可根据自身条和兴趣喜好选择跑步、跳绳、游泳、篮球、踢足球等项目。

3、纠正不良生活习惯

尽量减少久坐不动的活动,培养儿童参加户外运动的兴趣。如果要看电视、上网、玩电脑游戏,一定要控制时间。同时让孩子养成细嚼慢咽的进食习惯以减少食入量。

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