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北京代孕价格2020_孕期补钙不到位 娃日后难长高
孕期要补钙,几乎所有的准妈妈都知道,在女性检测出自己怀孕的时候开始,医生就会告诉准妈妈要注意补钙。这是因为钙质会直接影响孩子的骨骼发育,身体生长,只有获得充足的钙
孕期要补钙,几乎所有的准妈妈都知道,在女性检测出自己怀孕的时候开始,医生就会告诉准妈妈要注意补钙。这是因为钙质会直接影响孩子的骨骼发育,身体生长,只有获得充足的钙质才能确保孩子的骨骼发育健全,确保孩子的身高不会受到负面影响。

虽说孩子的身高是受到父母基因遗传的影响,然而钙质对孩子的身高也有着不可忽视的影响,如果孕妇体内钙质不足,那么胎儿就会“抢夺”母亲身体的钙质,从而使得准妈妈缺钙,导致抽筋,身体虚弱,甚至引发软骨症。因此,孕期保证钙质的充足对于准妈妈和胎宝宝来说,都是一件必要的事情。

孕期准妈妈可以通过哪些方式来补钙呢?

1.每天一杯奶

怀孕期间妈妈们要注意每天喝杯奶,尤其是牛奶,如果乳糖不耐受,可以试试豆浆,或者是酸奶,乳制品,豆制品等,这些食物中都含有很多的钙元素,可以帮助母亲维持身体的钙质,满足胎儿的生长所需,尤其是在孕早中期,补钙工作不能忘记。

2.适当吃虾

如果准妈妈对虾不过敏,那么孕期适当吃虾也是一个补钙的好办法。此外,鱼肉中也富含钙质,而且不管是鱼还是虾,它们除了钙含量充足,而且也富含优质蛋白,对准妈妈的健康很有好处。不过需注意,准妈妈尽量不要吃蟹类。平时,准妈妈可以吃水煮虾或者用虾米炖蛋,这些都是开胃又营养的食谱。

3.注意摄入维生素D

维生素D可以促进人体钙质的吸收,因此在太阳光温和的情况下,妈妈们可以经常晒晒太阳,促进维生素D合成。另外,准妈妈还可以适当吃些动物肝脏,蛋黄,瘦肉,或者是鱼肝油,乳酪之类的物质,这些食物中都含有维生素D,可以帮助孕妇吸收钙质,确保身体健康。

4.钙质补充剂

在孕后期,差不多妊娠7个月之后,胎儿越来越大并且进入脂肪累积的阶段,对营养的需求也越来越大,此时如果饮食不够注意营养搭配的话,准妈妈可能还是会缺钙,所以最好能选择一款钙质补充剂。选购前,妈妈们可以咨询一下医生,服用量最好严格按照说明书或者遵医嘱,切忌过量补充。

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