原标题：代孕期间宝妈为什么总是腿抽筋这5点预防是关键
女人自从代孕后，身体逐渐发生变化，各种不适也出现了，肚子一天天变大，重量都压在下身，造成血液循环不通畅，所以很多孕妇都会经常出现腿部抽筋的情况。
这是一种什么感受呢小腿肚、脚步肌肉以及腰部肌肉发生急性收缩，时常会伴随痛感。多数的时候腿抽筋都是集中在晚上睡觉或清晨起床的时候，夜间次数尤其多，持续时间在1-15分钟不等，有时还会重复发作，本来孕期的睡眠就不好，腿抽筋无疑是雪上加取环三个月后才来月经霜。
孕期腿抽筋怎么造成的呢孕妇缺钙，母体肚子越来越大摘了环怎么不来例假了造成腿部压力太大，睡姿不适造成血液流通不畅，饮食造成酸性代谢堆积，不注30万找私人代妈意保暖造成受凉等，都是会引起孕妇腿抽筋。
孕妇腿无偿供精qq群抽筋预防是关键
1.补钙
足够的钙可以有效促进孕妇腿抽筋。所以孕妇在整个孕期都需要补足钙，尤其在孕中晚期，胎儿发育速度增长，对钙的吸收量也增加，所有的钙需求都来自母体，此时妈妈应该及时注意补钙，每天至少保证800-1200毫克的钙量。妈妈可以通过牛奶、奶制品和钙片来补充所需钙质，另外经常晒太阳也可以增加钙吸收。
2.运动
在孕期适为什么怀孕肚子像个球当进行适量运动可以帮助孕妈锻炼腿部肌肉，缓解腿部压力，像散步、游泳或孕妇瑜伽等都是不错的孕期运动选择，不过孕妈们也要根据自身情况合理安排运动量，切忌过度或激烈运动。
3.注意睡姿调中药助孕整
特别在孕中晚期，孕妈肚子变大，睡觉休息时，不要长期维持一个姿势，可以适当更换睡觉姿势，平时最好以侧卧为最佳。
4.保持饮食均衡
孕期一般会注意补充很多营养，但不建议食用太圣爱中医馆调经助孕膏多肉类，会引起碳水化合物消化受阻，造成电解质紊乱，应该增加食用一些蔬菜水果。
5.注意保暖
日常注意天气变化，及时增减衣服，避免受凉，衣着选择以舒适、透气、有弹力的衣服为主，睡觉时注意腿部保暖护理，冬天可以穿上厚袜子入睡，夏天也要盖上轻薄的毯子。
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