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北京代孕产子的流程_刚怀孕吃什么坚果 可以多吃吗
坚果的功效和营养价值都非常高,对孕期的妈妈来说,多吃坚果非常必要。但是,并不是所有坚果都适合孕妇吃。那么,你是否知道刚怀孕吃什么坚果?可以多吃吗? 众所周知,坚果营养
  坚果的功效和营养价值都非常高,对孕期的妈妈来说,多吃坚果非常必要。但是,并不是所有坚果都适合孕妇吃。那么,你是否知道刚怀孕吃什么坚果?可以多吃吗?

  众所周知,坚果营养丰富,含有大量脂肪和蛋白质,在怀孕期间,胎儿和母体都急需这两种营养成分。刚怀孕吃以下种类的坚果:

  1、核桃

  核桃含有丰富的磷脂,它能补脑、健脑,促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值,其中大约有60%为钠蛋白,还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。

  2、瓜籽

  常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒,具有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

  3、松籽

  含有丰富的维生素A和E,以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸,还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油,主要是油酸脂,有润肺止咳、通便之效。北京代孕助孕机构

  坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪,对神经系统的发育有一定的益处,但需要注意的是,虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康,但也不宜多吃。坚果类食品油性比较大,而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱,过量食用坚果,很容易引起消化不良。此外,不少干果在加工过程中,经过炒制、腌制等工艺,过量食用易导致上火等。

  坚果的种类很多,并非所有的坚果都有益于孕妇健康。比如杏仁具有一定的毒性,动物实验显示有可能诱发胎儿畸形。所以还是少吃为妙。

  孕妇是属于特殊人群,饮食营养摄入也很重要,下面,笔者为大家介绍几种孕期可以使用的药品,供大家参考:

  美澳健 叶酸钙铁片:成分包括碳酸钙、葡萄糖酸亚铁、叶酸、甘露醇、葡萄糖、微晶纤维素、硬脂酸镁、羟丙甲纤维素、滑石粉、二氧化钛等。用于补充钙、铁、叶酸。

  汤臣倍健叶酸亚铁片:优生优育的营养素,同时补充铁质和叶酸,对缺铁性贫血和孕妇缺乏叶酸引起的贫血有良好的补铁、补血功效。

  创盈 金斯利安多维片:补充多种维生素和矿物质。适合于需要补充多种维生素和矿物质的育龄妇女、孕期和哺乳期妇女。

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