很多女性在怀孕以后会出现各种不适，尤其是到三个月左右，会出现胃胀气的情况。恶心，难受，头晕，这些都是害喜的表现。不过孕妇不用太担心，这是由于体内激素发生很大变化引起的，属于正常现象。那么怀孕初期胃胀气的厉害该怎么办呢？

　　1、女性在怀孕以后为了避免胃胀气，可以采用少食多餐的方式。就是每次吃饭都少吃一点，除了一天三餐以外还可以多吃几顿。由于女性怀孕后，体内激素发生了变化，就很容易引起胃胀气。胀气时胃部已经很满了，如果再吃下很多的食物，会给胃部带来超负荷的工作量。因此一天可以多吃几顿，不要一下吃太多的食物。　　2、既然从饮食上入手，除了少食多餐，还要多吃一些水果蔬菜。虽然怀孕需要大量的蛋白质，但是这些食物容易使肠胃不舒服，可以适当的多吃一些含糖分和淀粉多的食物，如苹果、梨等，都是很好的滋补水果。当然也可以多吃些鱼肉，牛肉等。　　3、女性在怀孕以后也不能光静养，可以多散散步。只要是身体没有什么异常，每次饭后可以散步一会，如果附近没有合适的公园，可以在家里来回走动，一样能够达到散步的效果。

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