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北京代孕哪里做的好_怀孕初期胃胀气的厉害怎么办

发布时间:2021-04-13  点击量:903
  很多女性在怀孕以后会出现各种不适,尤其是到三个月左右,会出现胃胀气的情况。恶心,难受,头晕,这些都是害喜的表现。不过孕妇不用太担心,这是由于体内激素发生很大变化引起的,属于正常现象。那么怀孕初期胃胀气的厉害该怎么办呢?

  1、女性在怀孕以后为了避免胃胀气,可以采用少食多餐的方式。就是每次吃饭都少吃一点,除了一天三餐以外还可以多吃几顿。由于女性怀孕后,体内激素发生了变化,就很容易引起胃胀气。胀气时胃部已经很满了,如果再吃下很多的食物,会给胃部带来超负荷的工作量。因此一天可以多吃几顿,不要一下吃太多的食物。

  2、既然从饮食上入手,除了少食多餐,还要多吃一些水果蔬菜。虽然怀孕需要大量的蛋白质,但是这些食物容易使肠胃不舒服,可以适当的多吃一些含糖分和淀粉多的食物,如苹果、梨等,都是很好的滋补水果。当然也可以多吃些鱼肉,牛肉等。

  3、女性在怀孕以后也不能光静养,可以多散散步。只要是身体没有什么异常,每次饭后可以散步一会,如果附近没有合适的公园,可以在家里来回走动,一样能够达到散步的效果。

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