代孕妈妈们在代代孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。代孕前期需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。那么，代孕前期准备应该吃什么?运动跳绳可以吗?

　　1、黑豆

　　黑豆是大豆的一代孕怎么代种，传统中医学认为，黑豆是一种既便宜又有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能的食品。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质，并含少量的大豆黄酮甙染料木苷。这两种2019试管婴儿补贴政策物质均有雌激素样作用。黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。性味归结：味甘性平，入脾经、肾经。

　　2、阿胶红枣

　　这个方法比较适合气血虚试管婴儿着床后成功率的JM，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。

　　主要材料：阿胶(用东阿的，质量比较好一点50元一盒)、红枣、蜂蜜

　　制作方法：处理阿胶，可用说明书推荐的方捐卵多少钱捐卵的危害法，最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用;

　　食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

　　跳绳运动：

　　【跳绳】

　　中医建议：在最有可能受孕的排卵期内，隔天同房一次，共三次六天，在这六天里，每天上下跳500下。(也可以参考体温和白带拉丝：在发现拉丝那天起，隔天同房一次。

　　排卵期间，每天跳500下，在同房前跳，且同房后二十小时内不跳，以免影响精子和卵子结合。

　　排卵期后，每天跳200下，直到下次月经前五天停跳。(如周期长，也可以跳到高温第八天后停跳)

　　其他时间，在每次月经净后三天至下次月经前五天跳，每次200～500下(可以用一天时间跳完)。

　　让你每天上下跳：一是为了提高管子的蠕动功能，减少宫外孕的机率;二是根据临床经验，有JM在监测排卵的时候上下跳，可以促使卵子排在有管子的一侧。

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