怀孕之后，准妈妈们的休重会伴随着月慢慢提升，尤其是到孕后半期，准妈妈们的腹部早已非常大了，这个时候，不论是健身运动還是睡眠质量，都是有一些的影响。假如怀孕中期左侧睡难受得话，最好是拆换一个姿态，防止被压迫到胎宝宝。那麼，准妈妈们孕后半期该怎样调节自身睡眠质量姿态呢？
左侧卧的原因怀孕中期特别是在怀孕晚期不建议仰着睡、趴着睡觉或是右边睡一定是有原因的。不容置疑，怀孕晚期准妈妈的肚子越来越大，趴着睡觉是最不可取的睡觉姿势，会压着胎儿。而怀孕后期孕妈妈的孑宫呈右转动，长期性右边睡会提升孑宫毛细血管扩张，胚胎血容量会随着降低，可能导致胎儿氧气不足，不利胎儿的生长发育。而不建议仰睡关键是由于孑宫内包含了孕妇羊水、胎宝宝等，容积和净重都很大，仰睡非常容易被压迫下肢静脉、主动脉，影响孑宫的供血条。海外有研究发现，有一些孕后期模糊不清原因的胎死腹中，被猜疑可能和一直采用仰睡一些关联。而怀孕后期左侧睡不但能够 缓解扩大的怀孕孑宫对孕妇肺动脉及骼主动脉的被压迫，保持子宫动脉的血容量，确保胎儿的的血液提供，有利于胎儿的生长发育；并且左侧睡能够 改进怀孕期间子宫右旋的状况，缓解孑宫血管支撑力，提升胚胎血容量，降低低体重儿的出世。 怎样改进怀孕期间睡眠质量