亲亲宝贝小编提醒广大新妈妈，在产后补充营养的同时，别忘了吃一些蔬菜，比如海带就是不错的选择，因为产妇吃海带营养又治便秘，请看下面详细说明。
海带不但能补充营养，而且有助产妇通乳、下乳，其丰富的纤维素是肠道的“清道夫”，可消除产妇因久坐多卧，进食大量肉类造成的便秘痛苦。
由于怀孕期间缺乏运动，新妈妈在产后很容易缺钙，有个别的产妇甚至会患上骨质疏松而导致腰椎骨折。而海带的钙、铁含量都很丰富，产妇吃海带补钙后，奶水中含钙量也很高，可预防新生儿患上佝偻病。
那么海带怎么吃呢?韩国人喜欢喝海带汤，在做海带汤时，一般视个人口味加入蒜末或牛肉，味道清淡鲜甜。午饭或晚餐时，凉拌海带丝也经常成为配餐的小菜。淋上香醋和酱油，撒上芝麻，美味爽口。
产妇吃海带营养又治便秘
海带不易煮烂，有个小窍门：只要在煮海带的时候加几滴醋就能很快煮软了。不过，海带虽好，但容易受到污染导致其含砷量偏高。因此，烹饪前应先用清水浸泡2~3个小时，中间换1~2次水。孕、产妇吃海带也要适量，每日最多不能超过20克，因海带中的碘可随血液循环或通过乳汁进入胎儿或婴儿体内，从而诱发婴儿甲状腺功能障碍。
海带拌腐竹
食谱原料
水发腐竹200克，水发海带200克，熟猪瘦肉100克
，胡萝卜25克，黄瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。
制作方法
1.腐竹切寸长丝，入开水中焯透，捞出过凉，沥净水。
2.海带、胡萝卜、黄瓜洗净后，均切寸长细丝，熟瘦肉切丝，香葱、蒜瓣各适量，切末。
3.将各种丝料配备码好入盘内，洒上香葱末，上桌时加入全部调料，拌匀即食。
适用人群
产妇
健康提示
海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。
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当女性朋友怀孕马上到临产的时候，自然就会出现宫缩的情况。不过这种具体是分为两种，有种是属于真宫缩，这种是很有节奏的，还有种是假性的宫缩，那么宫缩什么意思呢？
宫缩其实所代表的含义就是子宫出现收缩的情况，就在此时下腹部会有疼痛的现象，肚子也会觉得有些发紧。不过通常在孕中期的时候，可能有些朋友会有假性宫缩的情况，只有到了孕晚期才是真宫缩，很有规律性，还会变得非常频繁。
一般到了真宫缩的时候，腹部会有疼痛感，随着后面变得越来越疼，宫缩的时间就会逐渐缩短。当出现了这种情况，应该及时去调节好自己的心情，不能太紧张了，还要完全处于放松的状态之下，最好还是听从医
生的建议，不要太害怕，这是生宝宝必须要经历的过程。
当出现宫缩的时候，孕妇不能不过于担忧了，更重要的还是应该区别是属于真的还是假的，这样才能更好的去缓解。同时在宫缩来临的时候，应该学习放松，这样才不至于觉得非常疼痛，或者也能让家人去帮忙按摩，不要把自己的体力直接消耗掉了，以免后期让生产时间变长。
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