在怀孕的期间孕妇睡眠质量好与坏是非常重要的，因为睡眠好精神、胃口才会好，这样才有利于胚胎继续健康生长发育，若是睡眠质量受到影响，极有可能会出现流产、早产等风险，最近有怀孕初期的孕妈发现自己睡眠变差，就想要知道，怀孕初期为什么睡不着？

　　第一，荷尔蒙变化。怀孕初期孕妈身体内的荷尔蒙是会出现变化的，这会让孕妈的情绪变得不太稳定，心理情绪方面都会变得比较敏感，导致压力耐受程度也会降低，极容易出现睡眠质量下降的情况，因此在怀孕初期孕妈急需要来自丈夫、亲人以及朋友的体贴与关怀，有助于稳定孕妈的情绪，帮助提高睡眠质量。

　　第二，身体有变化。怀孕初期孕妈受到体内激素的影响，可能会出现腰酸背痛、尿频尿急的症状，这些症状就有可能会影响到孕妈在怀孕初期的睡眠品质的好坏，导致孕妈睡不着，因此在怀孕初期孕妈睡觉前可以让家人帮忙热敷或按摩腰背位置，缓解酸痛，以及睡前不宜喝太多的水，这样就能避免睡觉受到影响了。

　　第三，睡眠环境因素。怀孕之后孕妈的心理情绪变得比以前要敏感的多，若是睡眠环境不好的话，也是会影响到睡眠质量，导致孕妈睡不着，所以怀孕之后最好选择较为安静的房间睡觉，注意做好遮光隔噪声的设施，营造一个良好睡眠氛围，就能睡的着了。

　　女性在怀孕的初期，大多都会出现一些明显的症状，比如乳房胀痛、嗜睡、尿频等，这是怀孕时的正常现象。有
些孕妇发现自己的尿很黄，所以就会比较担心，害怕是患了什么疾病。那么，怀孕初期尿黄是怎么回事呢？

　　1、在怀孕初期尿黄，大多都是喝水少导致的。身体里面水分不充足的话，便会出现尿液发黄的现象。女性怀孕之后应该多喝温开水，并且经常吃蔬菜、水果，这就能够改善尿黄的情况。而且体内的水分充足，还可以保护肌肤。

　　2、女性在怀孕初期有上火、内热以及肝火旺盛的情况，也会导致尿液发黄。要是在尿黄的同时，没有尿急、尿痛的症状，就无需担心。平时应该放松心情，吃些去火的食物，也可以喝一些金银花茶、菊花茶，都能起到清热解毒、改善尿黄症状的作用。

　　3、平时生活不规律，经常玩手机、电脑以及总是熬夜的话，都会让小便发黄。因此孕妇需要规律的生活，做好怀孕期间的保健工作。此外，孕妇平时吃辛辣、重口味的食物，也会引起尿液发黄的情况，所以饮食要清淡一些，不要再食用辛辣食物。

　　许多女性在怀孕后对于饮食非常纠结，平时喜欢吃的食物，在怀孕后总是不敢进食或者少量进食，担心会影响到胎儿，对于一些日常零食也是避而远之，那么孕妇能不能吃香瓜子？

　　孕妇可以吃瓜子，向日葵果实富含脂肪酸和维生素E，可以增加怀孕期间的营养，可以刺激餐前或餐后胃液的分泌，有助于消化和吸收。但是，孕妇应注意不要吃太多，以免上火。

　　葵花籽和西瓜籽含有丰富的微量元素，如脂肪，蛋白质，锌和多种维生素，可以促进消化。嗑瓜子可以使整个消化系统功能增强，还有助于唾液和胃液中各种消化酶的分泌增强，孕妇在饭前或饭后吃瓜子，对消化吸收非常有益。在用餐前，瓜子可以促进食欲，用餐后吃瓜子可以帮助消化后食物。

　　向日葵果实脂肪酸和维生素E含量丰富，其中含有一定的油脂，对皮肤，眼睛，大脑有益。适量食用少许瓜子对孕妈妈的体内有积极作用，种子中的亚油酸可
以保持血压稳定，还能使体内胆固醇含量降低。西瓜子可以强化胃，肺，肠，南瓜子具有驱虫效果。吃瓜子要选择新鲜的没经过其他添加剂加工的瓜子最好。一些瓜子经过不同的工艺做成五香的，奶油的，但富含添加剂的食品是不建议孕妇食用的。

　　虽然怀孕进入到晚期之后，胎儿的状态基本稳定了，但是孕妇依然不能有丝毫的大意，只要孕妇稍有疏忽，胎儿的安危一样会受到威胁。因此孕妇依然要注意自己的一举一动，饮食上更要注意，那孕晚期能不能吃番石榴？

　　番石榴这种水果的口感很好，汁水丰富味道甘甜，有很好的开胃健脾功效。而孕晚期的孕妇会因为胎儿挤压胃部而胃胀，食欲也会减弱，此时吃一些番石榴，就能大大减轻这些不适。因此孕晚期是可以吃番石榴的，适量吃一些番石榴有助于孕妇的肠胃健康。

　　而且番石榴中含有特殊的营养物质，可以缓解身体疲劳，同时还能舒缓情绪。而孕晚期的时候，孕妇难免情绪紧张，身体也会因为行动不便而劳累，那就更适合吃一些番石榴了。而且番石榴还有强身健体的功效
，可以减少孕晚期身体不适的几率。

　　其实不只是番石榴的果肉可以吃，番石榴的皮也能食用，而且对孕妇的身体也是极好的。如果孕妇能接受番石榴皮的味道，那在吃番石榴的时候，不妨连皮一起食用。或者是吃番石榴的果肉，用番石榴的皮泡水喝。

标签： 北京代生孩子吧 北京借卵联系 北京捐卵联系 北京正规供卵平台