备孕的注意事项需要特别重视的,并且严格执行。因为它们对于孕育高质量的胚胎是很有帮助的,避免出现胎儿畸形,给家庭造成无法挽回的损失。所以在孕前进行一次全面的体检也是非常有必要的。那么备孕为什么要补充叶酸?备孕期间常见的食谱有哪些?大家一起来了解一下吧! 备孕为什么要补充叶酸 我国是婴儿神经管缺陷高发区,每天单纯补400微克叶酸就能有效预防85%的婴儿神经管缺陷。补充叶酸对家庭乃至社会都有深远的影响,所以国家从2009年起就发文,先在农村免费派放叶酸,到现在已经发展成城市和农村均免费派放。目的是有效降低缺陷儿的出生率,这些都是实实在在用药品叶酸进行的研究得出的结论。 备孕期间常见的食谱 1、素炒三鲜:营养高,增强食欲 材料:竹笋肉,雪菜,水发香菇,麻油,盐,味精等各适量。 做法: 1)、将竹笋肉用刀切成丝,放入开水锅里烫一下,再用冷水清洗干净,沥干水分,备用。 2)、把水发香菇去掉底部,用清水洗干净,切成丝放在碗里。 3)、将雪菜去杂质,清洗干净,切成末备用。 4)、把炒锅洗干净,放在旺火上,放入食用油烧热后把竹笋肉和香菇丝放炒锅里炒,稍后加放量的清水,大火煮开之后,用小火煮一会,把雪菜末放进去,炒个10分钟左右,就把调味放进去,最后浇上麻油就可以出锅食用了。 2、牡蛎粥:含很高的
蛋白质 材料:新鲜牡蛎
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