现在生活条件越来越好，洗澡几乎是每个人每天都会做的事情，但洗澡也要多注意，一旦掌握不当也会对健康造成影响，那么到底怎么洗澡才健康呢？
洗澡的3个误区，不少人都有犯过
一、洗澡使劲搓
搓澡是很多人都会做的事情，因此很多人在洗澡的时候使劲搓自己的皮肤，觉得只有这样才可以清洗干净，其实这种习惯是不健康的。如果搓澡太过用力你也许会有反应，尤其是在冲澡或者涂抹沐浴露的时候会感觉皮肤刺痛，这是因为皮肤的角质层已经被清除的太过彻底，而角质层本身就是为了保护皮肤，一旦角质层清除太过度，就会让皮肤变得非常敏感，即便恢复之后也很容易干燥瘙痒。
大家要注意，角质层是皮肤进行新陈代谢的一种产物，这是一种正常的现象
，当搓澡的时候发现角质层是黑色的那一般是脏了，但是如果发现搓下来的是浅白色的，一般就是皮肤角质层，这时候可不要太过用力了。
二、洗澡水要热热的
一些人喜欢洗热水澡，觉得这个过程非常的舒服，也可以进行一个全身性的放松，这也是错误的洗澡方式。我们的身体有很多的皮质层，一旦用水比较热，就会伤害皮质层，而皮质层主要目的在于保护肌肤，一旦皮质层被破坏皮肤就容易缺水干燥起皮。一般建议用接近人体温度的温水即可。
三、洗澡水要凉凉的
有些人喜欢洗热水澡，也有一些人喜欢洗凉水澡，认识洗澡这个过程可以让人清醒，也可以增强身体抵抗力，其实不然。水温适当低一些是可
以增强身体对寒冷的适应能力，但是这种方法并非适合每一个人，比如哺乳期的妈妈、月经期的女人以及运动之后出汗的人群，如果这个时候用冷水洗澡就会感冒，严重的还会让湿寒入体对健康非常不利。
这些方式帮助你健康洗澡
——注意洗澡次数
夏天天气相对炎热，一天洗一次到多次是正常的，但是对于其他三个季节，洗澡的次数最好不要太多，具体还需要根据自身肥胖以及皮脂腺的分泌情况来判断，这些人群可以适当增加洗澡次数，但是对于老年人本身皮脂腺分泌比较少，洗澡次数不要太多，一般两三天洗一次就可以。
——注意洗澡温度
洗澡水的温度最好跟自己的体温接近，不要太高也不要太低，如果水温太高会导致全身表皮的血管扩张，会导致心脑血流量减少，因此会导致缺氧。孕妇洗澡温度也不要太高以免导致胎儿缺氧。洗澡水温度也不要太低，否则会让毛孔紧闭，可能成为关节炎以及肠胃病的诱发因素。
——注意洗澡时间
洗澡时间也有一个范围，不管是在哪个季节，洗澡的时间都不适合太长，一般控制在半个小时以内，以免缺氧缺血。
标签：