孕早期补充营养应该选择孕妇奶粉还是鲜奶 一、孕期乳制品的重要性 怀胎十月，营养为先。奶类是热量、优质蛋白质（包括免疫球蛋白）、脂肪、钙、磷、镁、维生素B2等营养素的重要来源。其中，乳钙是最佳钙源，乳糖可改善肠道菌群、缓解便秘，部分特殊脂肪还可预防乳腺癌、卵巢癌和直肠癌。 二、鲜奶和孕妇奶粉哪个更https://cimg.bayizhixiao.com/sg201612/41.jpg有营养？ 孕妇奶粉中强化添加了钙、铁、锌、碘、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素C、叶酸等B族维生素、胆碱、牛磺酸、DHA、EPA和膳食纤维等，甚至加入了益生菌成分，可谓营养全面。其含钙量是鲜牛奶的3．5倍左右，更利于补钙。而市售鲜奶大多只强化了维生素A和生素D，一部分品种添加了钙、铁、锌，但其他微量营养素无论质与量都明显不如孕妇奶粉。 鲜奶虽然营养相对简单，但有特别的优势．最接近原奶，富含包括疫球蛋白、细胞因子在内的生物活性物质，添加剂少，各种营养成分（脂肪、维生素B2）等受破坏程度低，由于不必担心某些营养素（如脂溶维生素和一些矿物质）摄入过量，饮用量可多于孕妇奶物，可摄入更多热量和蛋白质；口味香浓，更易接受；不含精制糖类，对体重和血糖的影响相对较小。 三、孕妇奶粉和鲜奶，分别适合哪些准妈妈？ 1、合适喝孕妇奶粉的准妈妈 妊娠反应明显，因恶心、呕吐、偏食、厌食等问题而造成饮食失调，使得包括热量在内的营养素摄入不足或不均衡； 怀孕前体重较轻，总体营养状况不理想或某些营养素不足或缺乏； 孕期体重增加不足； 因为工作等原因无法保证营养均衡的三餐或体能消耗过大。 2、适合喝鲜奶的准妈妈 饮食全面均衡、种类丰富，营养状况好； 孕前体质好、体重达标，孕期体重增加量正常且已经补充了多种营养素制剂： 不习惯偏甜口味； 存在妊娠糖尿病或糖耐量异常等问题。 四、妊娠糖尿病孕妇忌喝孕妇奶粉 孕妇奶粉也有不足之处，比如加工程度复杂、添加剂较多；添加了蔗糖、葡萄糖等精制糖类，易造成热量超标并影响血糖水平：在正常均衡饮食的前提下过量饮用易导致某些营养素过量，影响母儿健康，囗味不如鲜奶香浓，味道偏甜，并非人人都能接受。 所以，有以下情况的准妈妈不适合喝孕妇奶粉：妊娠糖尿病或糖耐异常，或体重超重，或体重增加过快，饮食合理、食欲很好的准妈妈不宜大量饮用，最好控制在每B300升左右，再搭配适量鲜奶、酸奶等其他奶制品。

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