你有没有听说过这样一件趣事：

　　一个宝宝总是哭闹不睡觉，但是跟着爸妈开车出去，一上车就开始睡觉，还睡得特别香。

　　你有没有这样的经历：

　　在开车时候很容易犯瞌睡，每次坐在车的后座上睡觉睡得出奇的香。

　　你有没有这样的感叹：

　　《神雕侠侣》里小龙女能在摇晃的秋千上睡着觉，好神奇呀！

　　在摇摇晃晃的车厢里、秋千上，怎么睡觉还会睡得那么香呢？

　　发表在《细胞》子刊上的一项研究成果，也许会解释这一现象。研究发现，人在0.25Hz横向晃动下睡眠质量更高，而且还可增强记忆力。

　　高质量的睡眠是什么样的？

　　在阐述这项研究之前，我们先来了解一下睡眠的相关知识。我们经常听人说深度睡眠和浅度睡眠，其实这两个阶段都属于非快速眼动睡，而我们常说的做梦阶段则属于快速眼动睡眠。

　　一般来说，质量高的睡眠应该是这样的：进入睡眠的时间短，非快速眼动睡眠阶段的深度睡眠时间长。

　　研究证实：晃动下睡眠质量更高

　　研究人员招募了一批没有睡眠障碍的志愿者，针对摇晃对深度睡眠影响开展了研究。在研究期间的两晚，志愿者分别在床静止或以0.25Hz的频率横向晃动下入睡，研究人员对其进行包含包括脑电、心电和呼吸等的多导联睡眠描记，并对志愿者的记忆的准确性等进行了详细地测定。

　　结果发现：相比静止的床，晃动的床能让志愿者们更快地进入睡眠，且深度睡觉时间延长了5%，浅睡眠时间缩短3.6%。此外，还可增强陈述性记忆的准确性。

　　在这项研究结果被发表的同时，另一项研究提出：摇晃之所以会影响人类睡眠，是前庭中的耳石感受直线运动的结果。虽然，耳石在这一过程中的具体影响机制还不明确，但研究人员认为，未来可通过调节来自耳石器官的刺激，进一步控制睡眠。

　　总之，研究证实在不出现耳石缺陷的情况下，4秒一个来回横向晃动可改善睡眠质量，提高记忆力。因此，我们也可以采取摇着睡的方式睡觉，以获得更好的睡眠。如果不具备摇晃着睡的条件，那么可以在医生指导下服用安神补脑液，以此来辅助改善睡眠。

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