文|淘妈

　　很多孩子刚出生后就有黄疸或者是出生后不久就会长出湿疹，不管是哪个，都是孩子遭罪，家长心疼。其实像这些皮肤上的病症一般都是因为胎毒，我们常说孕妇是需要去胎毒的，这样孩子就会减少孩子患这些皮肤病症的概率。而胎毒又是由内热引起的，尤其是生活在南方的孕妇，更应该去胎毒。多数孕妇会通过补充叶酸去胎毒，但是一般叶酸在怀孕3个月后就补充了，那后边的时间就没有保障了。事实上，孕期的这4个好习惯能从根源上帮助去胎毒，生出漂亮的宝宝，看看你做过几件。

　　1. 饮食要合理、均衡

　　孕妇体内之所以会有胎毒，有很大一部分原因是饮食不规律。有些孕妇在孕期喜欢吃口味重的、辛辣的食物，这样更容易产生胎毒。所以孕期的饮食还是应该以清淡为主，辛辣刺激的食物少吃。另外，要注意饮食的均衡，不要光吃那些鱼、肉等食物，像水果蔬菜、粗粮等等都要吃一些。这样孕妇的皮肤会更好，也不容易产生胎毒， 孩子出生后的皮肤也会白皙光滑。

　　2. 不熬夜、多喝水

　　熬夜对孕妇的危害，我们曾不止一次的说过，孕妇熬夜会使内分泌紊乱，精神状态不佳，还会出现口干舌燥的症状。这样就会使得孕妇体内更容易产生胎毒，对胎儿的发育造成不良影响。所以孕妇要注意早睡早起，每天保证充足的睡眠。另外，孕妇也要注意多喝水，促进身体的新陈代谢，帮助排毒，对去胎毒也有一定的好处。

　　3. 吃一些去胎毒的食物

　　生活中有很多食物具有去胎毒的功效，像常常被人们忽略掉的玉米须，泡水或者煮着喝的话，能够达到去胎毒的效果。还有像鹅蛋、绿豆、红枣等也都可以去胎毒。孕妇平时注意多吃一些这样 的食物，也容易生出漂亮的孩子。

　　?4. 保持良好的心情

　　孕妇的情绪对很多方面都有着很大的影响，首先孕妇如果长期心情不好，经常生气、发脾气的话，体内就会产生很多的垃圾、毒素，胎儿的发育也会受到影响。所以孕妇最好还是保持积极乐观的心态，不要被负面情绪左右，学会管理自己的情绪。

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