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一、什么是子宫脱垂
要讲子宫脱垂，先得从女性盆底功能障碍性疾病(PFD)说起。
女性盆底功能障碍性疾病(PFD)是中老年女性的常见病，又称盆底缺陷，主要包括压力性尿失禁和盆腔器官脱垂等。
简单说来，子宫脱垂就是子宫周围那些连接支撑子宫的组织因各种原因hold不住子宫了，子宫从正常的位置沿阴道下降，甚至脱出于阴道口外。比较多见于产后。
二、你真的子宫脱垂了吗?
有没有感觉小腹胀痛?
感觉到有球形物从阴道里出来?
常常感觉到腰骶酸痛?
阴道分泌物增加?
咳嗽、大笑或者体势用力时
容易尿失禁或者经常排尿困难?
腹部有下坠感、腰酸、便秘、肠胀气或大便困难?
总之感觉肚子里器官各个都在闹情绪?
如果以上现象你回答肯定的为多数，那你就真的可能子宫脱垂啦!
三、你为什么会出现子宫脱垂现象?
1在怀孕和生产过程中，支撑子宫的各种韧带、肌肉组织会过度伸展或撕裂损伤，子宫就失去了韧带肌肉的支撑而逐渐下垂。
产科调查显示，在怀孕36周时，子宫脱垂的发生率接近一半。
2在整个怀孕期间和产后，缺乏锻炼、盆底肌肉松弛是导致子宫脱垂的原因之一。
体型偏瘦或偏胖以及高龄宝妈，由于肌力差，更容易出现子宫脱垂。
3调查，50岁以上的女性都存在不同程度的子宫脱垂。
进入绝经期的女性，由于女性雌激素的降低，盆底肌肉、子宫韧带也逐步退化萎缩导致子宫脱垂。
4除此之外，慢性咳嗽、经常站立、提重物等，所有长时间增加腹压的活动都可能导致子宫下垂。
四、如何避免产后子宫脱垂?
产后42天做盆底康复训练
避免子宫脱垂，建议宝妈在产后42天，进行产后运动。
其中包括提肛肌运动、腹肌和背肌的训练，产后盆底康复对于身体的恢复有很大的帮助，还能防止子宫脱垂的发生。
产后避免久蹲女性在分娩后，盆底肌肉的恢复需要3个月时间，因此在这一段时间内，产后应当尽量避免持续性的久蹲，保持站立或者坐的姿势，以防子宫脱垂的发生。
产后短期禁止性生活
在产后42天内都应当禁止性生活，这一时期的阴道还是比较脆弱的，处于修复期。
在此期间过性生活很容易加重阴道的不适感，影响到盆底组织的恢复，增加子宫脱垂的可能性。
五、产后出现子宫脱垂该如何来治疗?
盆底康复训练，在相关专家的指导下进行盆底康复训练，每天按照要求来进行相应的训练，定期的进行盆底组织机能的检测，直到恢复正常功能状态为止。
若有产后子宫脱垂等问题，或想了解更多有关盆底肌康复的事情，可点击在线咨询哦!
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