虽然秋天是果实丰收的季节,天气也凉爽,但是秋燥很容易找上儿童,那么有没有什么去秋燥的食疗食谱呢?一起往下看预防儿童秋燥的食谱文章,你会知道答案。
预防儿童秋燥的食谱 预防儿童秋燥的食谱 1、南瓜紫米粥 材料:南瓜、紫米适量。 做法:取适量南瓜洗净去皮切片,将大米洗净后与南瓜一起放入水中煮,先用大火煮开,后改用文火,煮至大米与南瓜软烂即可。 功效:给孩子增加富含维生素A、维生素E的食品,这对改善秋燥症状大有裨益,南瓜是最值得推荐的应季食品。南瓜富含β胡萝卜素,由人体吸收后可转化为维生素A,南瓜还含有大量的维生素E,能促进脑垂体荷尔蒙正常分泌,使儿童生长发育维持健康状态。 2、萝卜黄豆蛋花汤 材料:白萝卜250克,黄豆100克,鸡蛋1只。 做法:将黄豆浸泡30分钟后用小火焖酥。放入萝卜煮至酥烂,再将鸡蛋打匀后放入汤中,加盐少许,煮数分钟即可食用。 功效:萝卜可通气润肠养肺;黄豆含有较多纤维素,可通便;鸡蛋营养丰富。适用于秋季易便秘的小儿。 3、枇杷百合银耳汤 材料:枇杷150g、干百合10g、水发银耳50、冰糖50g。 做法:银耳、枇杷洗净,把银耳用手撕成小朵。百合用清水浸泡2分钟,洗净。把银耳、百合放入锅内,加入足量的水,放入冰糖。放在炉子上大火烧开,加盖转小火煮30分钟。 功效:这款甜汤有利于润肺止咳,清心安神,补中益气,清热利尿,清热解毒,凉血止血,健脾和胃,适合宝宝秋季食用。 4、双米银耳粥 材料:大米、小米、水发银耳各20克。 做法:大米和小米淘洗干净;水发银耳择洗干净,撕成小朵。锅内放水,加入大米和小米,大火煮沸后,放入银耳,转中火慢煮约15分钟,至银耳稀烂即可。 功效:大米是人体B族维生素的主要来源;小米保存了许多的维生素和无机盐;银耳富含粗纤维,还含有蛋白质、维生素和葡萄糖等。由这三种原料煮成的粥,营养十分丰富。双米银耳粥,可以有效预防秋燥! 5、藕梨汁 材料:莲藕、白糖(可不添加)。 做法:将莲藕洗净去皮后,切成片状或小块状,用料理机打碎,去渣取汁后,即可给宝宝饮用。 功效:莲藕甜且脆,生吃莲藕能够清热生津、润肺止咳,尤其适合秋燥上火的儿童食用。熟食莲藕能够由凉性转温性,健脾益胃,如果儿童的脾胃虚弱可熟食莲藕。 6、莲子百合红豆粥 材料:小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。 做法:红豆用水洗净,浸泡半小时。莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。大米洗净,浸泡备用。砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。北京代孕微信 功效:莲子有助于安睡,百合也有宁心安神的作用,孩子秋季睡觉不踏实,这两种食材搭配一起食用可以改善睡眠。而红豆则有很好的消暑功效,这碗营养丰富的莲子百合粥秋天可别少了。莲子百合红豆粥富含营养,能增强人体机体免疫功能,还有补血的功效。预防儿童秋燥的食谱 宝宝秋燥有哪些症状 1、嘴唇干裂、皮肤干燥 秋季宝宝出现嘴唇干裂、烂嘴角、皮肤干燥、瘙痒,甚至出现脱皮、皲裂等症状。 2、流鼻血 空气干燥,鼻黏膜分泌的液体挥发较快,鼻腔容易干涩发痒,这么一来有些宝宝就会去挖鼻孔,一旦用力过大就会使鼻腔内的毛细血管破裂,引发鼻出血。 3、尿黄便秘 由于体内积火,流汗、排尿、皮肤及呼吸时水分蒸发,造成较多水分流失,而且由于消化功能不好,从而容易引起宝宝便秘、小便短黄。 4、眼屎增多 秋燥也会使宝宝出现眼睛周围都是眼屎,而且还是大片的,很粘,有时候连眼都睁不开了,遇到这种情况要注意清洁,避免引起病菌入侵,造成针眼、结膜炎等症状。 5、干咳 人体的肺脏对干燥比较敏感,而宝宝的肺更是娇嫩,秋天经常会出现燥咳。 如何应对宝宝秋燥 1、多喝水 进入秋季,一定要让宝宝多喝水,给宝宝饮水,不要一下子喝进去很多,这样反会给身体带来不良作用,应该采取少量多次饮用的方式。白开水是最好的,不要喝添加了很多色素、香精、甜味剂的各种饮料,高糖分反会使身体里更加缺水。还可让宝宝多吃水分充足的水果,如梨、苹果、西瓜等,也可以将水果榨成汁给宝宝喝。 2、饮食清淡 秋季宝宝饮食宜清淡为主,少吃辛辣刺激性食物,少吃过甜过咸的食物,少吃油炸食品,少吃烧烤类食物,多吃水果和蔬菜,注意营养均衡。 3、提高宝宝免疫力 家长应该让宝宝多到户外运动、晒太阳,定时给宝宝预防接种,还要及时补充锌等具有生命活动催化作用的元素,从各方面帮助宝宝提高自身免疫力。 4、注意护理 秋季气候干燥,家长要给宝宝做好护理,准备宝宝专用的沐浴露、润肤露、润唇膏等护肤品。还可经常用棉签蘸生理盐水滋润鼻 看完以上文章的你,是否已经对预防儿童秋燥的食谱有所了解,冬天怕孩子冻着,夏天又要帮孩子防暑,好不容易熬到了秋天吧,又赶上了恼人的“秋燥”。以上6款食谱儿童吃了可有效去除秋燥哦!