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山东找代孕要好多钱_怀孕后这三大睡觉习惯不可有，会影响到胎宝宝健康！孕期哪些睡眠习惯不可有，孕期睡眠好坏直接影响到胎宝宝的发育，下面这三条就是准妈妈睡觉时一定要格外注意的事情，不知道你们中了几条呢？
准妈妈在孕期的睡眠质量会直接影响到胎宝宝的身体发育，胎宝宝最煎熬的还是准妈妈没有一个良好的睡眠，这对于母子而言都是一种折磨。
想要宝宝健健康康，准妈妈首先要调
整好自己的作息规律，不要熬夜。除此之外，宝妈妈还要格外注意自己的睡觉姿势，这三个睡觉姿势千万不能有，否则会害了胎宝宝！
一、右侧睡
有些准妈妈在怀孕前就习惯于右侧睡，但是怀孕后右侧睡的话很有可能会导致子宫受压迫，可能会诱导高血压综合征的发生，而且容易导致胎宝宝缺氧等。准妈妈可以左侧睡，这样能保障血液的及时供给，也能减缓下腔静脉被子宫压迫。
虽然需要改变习惯左侧睡，但是为了胎宝宝安全考虑，准妈妈也要及时调整睡姿，让自己尽早适应。准妈妈可以在备孕时就选择左侧睡，这样在孕期的话也好调整。准妈妈也可以左侧和右侧交替睡，但是一定要避免长期右侧睡，这是绝对要注意的。
二、睡觉打呼噜
有些人可能觉得女性睡觉打呼噜是不可能的事，但确确实实是存在的，看来平时女神形象要尽毁了呀。
有些人打呼噜可能是睡姿不对，但是长期打呼噜的话也是一种病哦！而且准妈妈在孕期打呼噜的话，也好影响胎宝宝的休息，特别是打呼噜导致呼吸不畅通的话，也会对胎宝宝的供氧产生影响，甚至影响胎宝宝发育！
不仅准妈妈打呼噜要尽早治，家里其他人打呼噜也是不行的，否则会影响准妈妈休息，也会间接地影响到宝宝发育。
三、睡觉蒙头
有些人睡觉的时候，会无意识的用被子蒙住头，但是这样的话会导致吸氧不足，也是导致变笨的原因之一！
特别是准妈妈睡觉有蒙头的习惯的话，呼出的二氧化碳不能及时排出，对准妈妈和胎宝宝的健康也存在隐患。所以有蒙头习惯的准妈妈一定要非常注意，准爸爸也要时常检查，避免准妈妈一时大意。
山东哪里需要代孕爸爸_孕期总是睡不好觉？小编给你小妙招！很多准妈妈都在吐槽，当自己肚子越来越大，想睡个安稳觉却越来越成为一种奢侈，那么如何让自己睡好觉呢？小编给你小妙招！
怀孕的十个月，要承受着身体心理的双重压力，宝妈们真的是辛辛苦苦地熬过来的，疲惫得不行了。别的不说，就说这个睡觉问题，不少宝妈要大吐苦水了：想睡个好觉简直就是奢侈呀！尤其是大腹便便的阶段，睡觉时特别不舒服，腰酸背痛，又不能随意翻身。睡得不好，心情又怎么会好呢？
今天，小编就与睡眠不佳的孕妈们分享一些实用的小妙招。
拯救腰腹部
孕妈们在怀孕初期的时候，晚上睡觉采取仰卧的姿势会比较舒服，可到怀孕中期和后期后，肚子越来越大了就不方便仰卧了。
对于这个阶段的孕妇，科学的建议是采取侧卧的姿势，而且最好是左侧睡姿，这样更有利于胎儿的发育。可肚子长时间侧向一边，久了也会很不舒服。
如果孕妈妈晚上睡觉时用个软枕承托一下腰腹部，会轻松很多，有助于入眠。妈妈睡得香，胎宝宝也会更健康。
加个护腰更安心
如果孕妈并不喜欢用大体积的托腹枕，觉得伸展不开，那下面介绍的这种小巧的护腰枕用起来也很舒服。睡觉想翻身时腰腹部也能托得住，不用再担心磕着碰着肚子。
孕期用完，小宝宝也可以用，安全呵护喜欢翻滚的小身体。宝妈们晚上也能睡个踏实觉，不用担心压着小宝宝。
宽松睡衣更舒适
睡衣可以说是贴身的伴侣。一套轻柔暖和的睡衣有助于孕妈们睡眠的舒适度，提高睡眠质量，对宝宝的健康大有益处。
出于实用性的考虑，孕妈选购睡衣的技巧就是，不仅在怀孕期间可以用，生完宝宝之后也能用得上。
喝杯热牛奶
除了这些外用的助好眠的物品之外，孕妈也可以在临睡前冲一杯温热的牛奶喝。睡前一杯热牛奶，胃里暖暖的让人更好地入睡，而且还能给孕妈和宝宝提供了良好的营养成份。当然，一定不要多喝了，也不要太晚喝，不然好不容易进入睡眠就会被尿意憋醒。