当前位置:主页 > 代孕QQ群 >
烟台代孕费用:给孕妇戒烟方法的建议
来源:http://www.ztcytz.cn  日期:2019-05-03

  越早停止吸烟,你烟台代孕费用:给孕妇戒烟方法的建议和胎儿就越可能更健康,最好是在你怀孕之前,就开始戒烟。在怀孕的前3个月,吸烟对胎儿的影响最大,但即使在怀孕后才戒烟,也比在整个怀孕过程中一直都吸烟来得好。

  

  当然,说比做容易太多了。吸烟不只是习惯,还是一种瘾。你可以很容易就改变一些习惯,特别是体内有个不断成长的小生命鼓励你改变时, 但戒掉上瘾的东西就比较难了。你已习惯香烟造成的强大生理影响,所有的器官都受到尼古丁的刺澈;你可能也在心理层面上,习惯了口腔中烟味的存在。你的身体可能要过一段时间才能习惯没有尼古丁的日子,戒烟可能会是你生命中最困难的事情之一, 但你一定得试一试,下列是一些戒烟的建议。

  说服自己认识吸烟的危害。如果你仍质疑,吸烟真的对怀孕和胎儿有害吗?有些不负责任的医生会告诉你“不用担心"。听着,吸烟有害的证据如果不是如此充分,各国政府就无法成功地抵制那些有钱有势的烟草公司的促销活动,并坚持香烟广告上必须包含警示语,说明吸烟对人体的危害。统计结果显示,怀孕期间吸烟的孕妇和不吸烟的孕妇比起来,吸烟孕妇的并发症较多,生下的孩子健康状况及智力水平也较低。对你或胎儿来说,这样的赌博是不公平的。

  

  不要戒得太突然。熄掉手中最后一支香烟的最佳时机,就是你的早孕试纸呈现阳性的时候。有些孕妇做到了,有些孕妇则发现,在心理上和生理上马上断绝和香烟的接触,让她们感到非常焦虑,这种情况对胎儿也不好。对于这些孕妇,逐渐戒除会比较合理,有些非常幸运的孕妇,自然而然就开始讨厌烟味,这当然让戒烟变得更容易了。

  设定目标。如果你无法在一发现自己怀孕时就戒烟,可以设定一个目标,逐渐减少吸烟量,比如说10天,然后在那天好好犒赏自己。算一算如果你不吸烟,一年之内可以省下多少钱,然后用省下来的钱,为自己或宝宝,好好庆祝一番。

  更小心地选择“毒药”。换个牌子吧!有些烟的尼古丁和一氧化碳含量,像毒药一样,就是比其他牌子高。

  减少吸入“毒药”的量。吸烟的时候,吸得浅一点吧!抽前半根就好(大部分的有毒物质集中在香烟的后半部)。最好不要深吸,这样可以减少尼古丁一半的吸入量。

  让吸烟变得不方便。一次只买一包烟,同时,把它放在不容易拿到的地方。

  找出心理因素。想一想是什么让你想吸烟?一旦你能确认是什么心理因素造成生理的上瘾,你就比较容易戒烟或至少用比较安全的习惯代替。

  

  试些较健康的替代品。如果你习惯握着东西,或是习惯让手忙着,试一试写东西、画画。如果你习惯嘴里有东西,试着吃水果、冰棒或糖果,嗑瓜子或嚼口香糖。如果你吸烟是为了放松自己,可以听一些轻松的音乐、 阅读、花钱去按摩、散步或游泳。如果吸烟是为了好玩,那就让自己在无烟的环境下尽情地玩乐:看一场电影或在禁烟的餐厅好好吃一顿,逛街或是拜访不抽烟的朋友,等等。

  消除诱因。如果你总是在见到某个人、身处某个地方或是当某种压力出现时,就会开始吸烟,请尽量避免与这些诱因接触,找一些其他健康的选择。例如,如果餐厅让你想吸烟,就限制自己只到禁烟餐厅吃饭。如果早上喝咖啡时想吸烟,就把咖啡换成果汁或花草茶吧。

  把吸烟与不愉快联系起来。造成吸烟上瘾的原因,通常是它与某些愉快的想法或感觉有关,试着把吸烟的欲望和举动与一些不愉快的想象联系起来。例如,当你很想吸烟时,想象你的宝宝在肚子里拼命想要呼吸新鲜空气的模样。

  试试恐吓战术。自行设计禁烟警示语,比如说,“吸一口烟,会损伤宝贝一个脑细胞”或是“吸烟会伤害甚至杀死我的宝贝”。把这些警示语放在你最可能吸烟的地方,最好把这些警示语包在香烟盒外面。

  找个戒烟的伙伴。如果你需要找个同伴和你一起戒烟,找朋友或你的丈夫帮忙。当你非常想点烟时,打电话给这个伙伴,或是找个你们都喜欢的活动一起参加。

  为自己打气。当你偶尔拿起烟来吸时,与其失去对自己戒烟的信心, 倒不如为自己所拒绝的每一口烟而感到鼓舞。下定决心每一天都要有一点点进步!

  寻求专业的帮助。如果两周后, 还是没什么进展,可以寻求专业的帮助。如果对于戒烟这件事感到非常焦虑,你可能需要深入的心理咨询来协助。

  对你的抉择感到喜悦。在怀孕期间持续吸烟的母亲,在产后也很可能继续吸烟,这样会让婴儿的健康状况更加恶化。吸烟母亲的孩子发生呼吸道感染、耳部感染及婴儿猝死综合征的概率都比较高。更重要的是,吸烟的母亲泌乳素分泌较少,造成乳汁分泌不足和孕期行为不稳定。吸烟的母亲容易出现哺乳问题,断奶时间也比较早。如果吸烟的母亲哺乳,婴儿体内的血液中将会出现尼古丁,这说明婴儿会通过母亲的乳汁接收烟草中 的化学物质。戒烟能带给你的孩子3点好处: 第一,他不会从子宫中接收毒素; 第 二,在胎儿及婴儿时期,他都不会暴露在烟的毒害下;第三,他不会从你这儿学到吸烟的坏习惯。

  为什么许多孕妇就算知道吸烟会对她们和胎儿造成伤害,还是继续吸烟。

  一般来说,一个孕妇根本不会做任何会伤害自己孩子的事情,可为什么怀孕期间戒烟这么难呢?因为吸烟真的是一种瘾,这种强热的上瘾习惯盖过了母性本能的保护行为。很多在怀孕期间继续吸烟的母亲,对于医生告诫的吸烟会伤害小孩之类的话一点也不感兴趣,因为她们接收到的信息往往是“吸烟可能会降低婴儿出生时的体重”这类不轻不重的警告,对去除烟瘾根本没有作用。所有人都应该停止这种不着边际的警告,明明白白地告诉孕妇:“吸烟可能会杀死胎儿,让你流产、早产,产生姪娠并发症,或是导致婴儿猝死综合征。”


雅安代孕机构 六盘水能代孕的公司