如何缓解怀孕期间的水肿？怀孕期间水肿的注意事项
水肿可能会影响到孕妈妈的生活情况，尤其是到了孕晚期的时候，水肿的情况严重就会影响到日常的行动，所以这个时候我们需要采取一些方法来缓解。
侧卧入睡：侧卧比仰卧更大限度的减少水肿发生的几率，而且侧卧有助于下肢静脉血液回流顺畅，提高睡眠质量；睡觉垫脚：晚上睡觉时，将脚部垫高，水肿会自然消退一些。白天尽可能的把双脚抬高放平，这样便于脚部血液循环畅通。日常生活中，切忌跷二郎腿，以免阻碍静脉回流；温水泡脚：每天睡前用温水泡脚，可促进脚部血液循环，缓解一天的疲惫感；静养休息：休息充分，心脏、肝脏、肾脏等器官的负担才会减轻，水肿也会随之相应减轻或消失。正常情况下，在怀孕40天的时候，孕妇就会有水肿的情况，不过很多时候水肿的情况可能是不太明显的，往往就被忽略掉了。但是到了怀孕33-34周的时候，水肿的强开就会很明显，一般分娩后两个星期左右会慢慢消失。随着临盆日子的逼近，宝宝是越来越迫不及待离开妈妈的肚子出来“见世面”了。这个时候妈妈们上厕所可是非常的纠结：万一一个不小心把宝宝给“拉”出来了怎么办？为了避免这种情况的发生，妈妈们在如厕的时候要尽量做到以下几点。
1、选择舒服的如厕姿势。妈妈们都知道，如厕的姿势不舒服，那无论是自己还是对宝宝，都会感觉很难受。可以的话，准妈们要尽量选择坐便，如果没有坐便条件，则要注意好好蹲坑。
2、蹲坑注意要点。妈妈们要知道，长时间保持下蹲姿势，会影响到胎儿在腹中的体位，极有可能造成宝宝在子宫内氧气不足。所以，蹲坑的时候要注意：
（1）、选择适当的支撑物，如放一张半身高的椅子在孕妈面前，让孕妈将上半身趴在椅子上作为支撑，减少双腿的支撑力度。
（2）、选择半蹲的姿势，将腿分大点，两脚按八字分开，为肚子腾在一个合适的方位，这样会舒服一点。
（3）、蹲的时间不宜过长，如果是便秘，可以蹲一会儿后稍微直起身来，调整一下姿势再继续。
（4）、如果准妈后期出现体力不支的情况，可以借助折叠式的坐便椅。
孕晚期如厕怎么做？通过上述内容，相信各位已经有了一定的了解。如果孕妈妈从来都习惯用蹲坑的，坐在马桶上可能会不习惯，导致便秘。反之，如果妈妈一直习惯用马桶的，也会认为蹲坑容易累，如果上厕所的时间比较久，还容易脚部发麻。因此，选择哪一个如厕方式，其实习惯很重要。
既然孕妇孕晚期手肿脚肿并不是因孩子即将出生而出现，那么它又是什么因为什么原因而导致的呢?对于这一问题，以下3点原因可做出很好的解释。
1子宫增大所导致当女性孕晚期时，子宫会越来越大，而子宫增大到一定程度后会压迫到静脉，造成静脉回流受阻，进而就会导致孕妇的手脚浮肿。
子宫增大到一定程度会压迫静脉
2胎盘分泌的激素增多孕晚期时，胎盘分泌的激素会增多，孕妇的肾上腺分泌的醛固酮也会增多，而这就会导致孕妇体内钠和水分潴留，从而引起孕妇手肿脚肿。
3妊娠高血压引起的部分孕妇在孕晚期会出现妊娠综合症，如出现妊娠高血压，而孕妇的血压升高就十分容易出现手脚浮肿的情况。
孕晚期女性容易出现妊娠高血压
孕妇如果出现全身水肿，一般是子宫压迫到脚造成的血液回流，所以说这段时间尽量的不要站立的太长时间，可以吃一些梨子、桃子、西瓜、和葡萄等水果，这些水果都具有消肿的作用，同时有助于减轻水肿。
一些水果可以减轻水肿
孕妇去水肿的水果有以下几种：
1、西瓜
西瓜里面含有瓜氨酸以及精氨酸的成分，这具有利尿、消肿的作用。而且西瓜中是没有脂肪、胆固醇的，吃起来也清爽解渴，是夏天最好的解暑水果。不过，孕妇吃西瓜也要适量，吃得太多会使血糖升高。
2、梨子
梨是寒性类水果，吃梨能够清热润肺、止咳化痰。而且梨还具有清热利尿的作用，孕妇在出现水肿的时候，多吃一些梨就能够改善水肿的情况，而且还可以缓解孕期高血压。
3、桃子
吃桃能够改善孕妇的贫血问题，而且桃中含有很多的钾元素，而钾元素就能够利尿消肿，所以桃子特别适合出现了水肿的孕妇食用。
4、葡萄
葡萄的营养非常丰富，而且吃一点葡萄有助于消化，葡萄还具有通利小便的效果，如果孕妇有水肿的话，吃一些葡萄酒能够缓解水肿的情况。
Tips：
总之，孕妇如果出现水肿的情况，可以吃一些上面介绍的水果，可以起到利尿的功效，而且在饮食上也要减少盐分的食物摄入，并且也要严格的控制水的摄入，饮食可以清淡一些，出现水肿也不需要太担心，一般生完宝宝之后水肿的情况会慢慢的消失。
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